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很多人在長途飛行中覺得身體很不對勁，像是覺得很累、頭很癢、喉嚨痛等等，其實這些都跟機艙的環境有關係。但越有準備，就可以減緩因為環境變化帶給你身體的負擔，網站整理了長途旅行讓人不適的主因，及如何克服的方法。

事實上，長途飛行造成我們身體不舒服的原居酒屋因就是因為脫水。機艙的濕度比我們地面大約少了20~30%，這麼大的差異造成頭痛、喉嚨痛、乾眼、皮膚乾等等，甚至在下了飛機之後，很多人的症狀還是無法減退。

我們一般都會認為日本的上班族一下班就會去居酒屋喝酒，但其實他們不一定是單純想喝酒，而是想找個可以放鬆的地方好好跟同事聊天、喝飲料、吃東西這樣而已，因為一般去餐廳用餐都太正式，還會遇到餐廳的關店時間比較早，這點跟台灣差不多，所以居酒屋就成為了最合適的選項囉！像我知道的日本大學生，他們會在居酒屋開同樂會，其實一點都不奇怪，因為居酒屋的菜色其實算很豐富的，而且居酒屋的店內環境比較適合大家可以一邊聊天一邊吃東西，關店的時間又比較晚，如果是不能喝酒或不想喝酒的學生也可以點不含酒精的飲料，我覺得現在的居酒屋其實真的很貼心，大學生去居酒屋開同樂會在日本社會當中是完全沒有問題的，但在日本人的常識忠，居酒屋是比較不適合高中或高中以下的年輕人去消費，大部分的居酒屋為了自身商譽，也通常會直接拒絕高中或者高中以下的學生入店消費唷！

也因此，你必須每小時都要補充水分，如果你怕忘了，可以訂鬧鐘。或是可以帶有克度的瓶子，要求自己要不斷地補充水分居酒屋。其次，旅客也不板橋居酒屋要一直坐著，每隔一段時間都傭該要起來走一走，避免血栓。

外部的保養當然就是多擦保濕。食物方面盡量避免高鹽、酒精，因為這些都會加速你脫水。事實上像是波音787和空中巴士A350等等機型據說機艙比較不那麼乾燥。